po 1 temat sam padnie, bo juz sa takie 2 podwieszone. po 2 jak ktos tu wspomnial duzo recenzji jest pisanych 'pod kogos'. po 3 duzo osob nie ma o takim sprzecie i konstrukcji pojecia jak np Twoja ocena wyzej. Dla mnie i dla wielu osob takie wyciagi sa zle. Ciezar powinien byc prowadzony na 2 prowadnicach o przekroju okraglym. Z tego co pamietam to [...]
@Agresst jak dla mnie troche źle rozumujesz, drużyna piłkarska wyrabia sobie ocenę wynikami, a czy rap jest dobry to subiektywna ocena, na pewno Tede jest bardzo rozpoznawalny i sprzedaję dużo płyt ale jakaś Paris Hilton czy inne "jesteś szalona" też każdy zna a wiadomo że to Chodziło mi o to żeby ocena danego artysty nie była [...]
[...] wrzucić fotki i pokusić się o drobne podsumowanie. Wymiary podałem tydzień temu, ale trudno powiedzieć czy są one miarodajne. Moja waga to teraz około 78-79kg. Jedzenie? Tak jak napisałem na początku starałem się jeść zdrowo i dużo. Wyszło tak sobie. Co prawda rzadko kiedy sięgałem po posiłki, które nie powinny się pojawić w moim menu, ale z [...]
[...] bialka roslinnego?? nie wydaje mnie sie. A co z bialkiem sojowym? (ktorego de facto i tak nie uzywam i wiem ze lipa) co z produktami typu orzechy co maja ok 25% bialka? jak i co liczyc mozna by sie klocic. ja nie jestem pro i wystarcza mi dziennik Vitalmaxa. a zle liczy dlatego ze zlicza wszystko - to dobrze - chyba o to chodzi?! Mozna [...]
13 DZIEŃ CYKLU Slayerek No bo dobra, miales cykl na tej krecie? Dla mnie sie ona dobrze rozpuszcza. Sooker No z tymi posilkami to staram sie na pewno jak moge. Mam nadzieje ze bedzie klasa w miare, bo trzeba byc kwardym a nie mientkim A ja jestem twardy... ......................Jak żelki z biedronki TRENING A5 bez przesunietej progresji. Ostatni [...]
[...] to duzo osob w TV w tym wczoraj Diablo Wlodarczyk . Jesli wygra, to bedzie mogl sie poszczycic ze pokonal duzo wiekszego i wagi ciezkiej niemal ikone boksu - wykorzystujac to ze juz Golota nie jest to ten co przed 10 laty, a jak przegra to bedzie mogl z podobnego powodu sie wytlumaczyc - ze roznica wag i doswiadczenia przemawiala za Endriu.
Andrew-jak dla mnie za dużo teoretyzujesz.W innym temacie pytasz czy można nauczyć się elementów KM poprzez filmiki szkoleniowe,oznacza to,że z KM nie masz nic wspólnego,a tu snujesz jakieś dziwne dywagacje. Mam pytania.Skąd wiesz czego uczą na treningach KM skoro nie byłeś na żadnym treningu?(Chodzi mi o to konkretne połamanie itd)Czy widziałeś [...]
Nie przepraszaj za nic, bo moim zdaniem opisu nadal jest za malo. Np nie napisales w jakiej konkretnej okolicy lokcia odczuwasz bol. W zwiazku z tym możesz miec zespol lokcia tenisisty, lub problem (naciągniety, naderwany) ze sciegnem i tworzacy sie tam stan zapalny. Moim zdaniem problem tkwi w sciegnach, poniewaz tak jak powiedziales, bol pojawia [...]
[...] przysiadzie obserwowałam....i w poczatkowych seriach z małym ciezarem ładnie siadałas....czyli nie jest to raczej kwestia braku rozciagniecia czy ruchomosci w stawach.....a jak dołozylas chyba to było w ostatniej to siadłas duzo bardziej płytko....czyli bardziej blokada psychiczna niz fizyczna.....moim zdaniem musisz popracować nad tym teraz bo [...]
Częściowo nie trudno się nie z godzić z powyższym stwierdzeniem. Racją jest, że różnie może być. Najman jakby nie było jest bokserem a Mariusz nigdy oficjalnie się nie był. Mimo to uważam, że Mariusz ma dużo do stracenia jak przegra, więc da z siebie 110% siły, żeby to wygrać. Z kolei Najman ma dużo do zyskania, więc też nie będzie się obijał. [...]
a ile to jest według ciebie dużo ja ostatnio pociągnąłem 220 z zapasem ale nie uważam tego za wyczyn jakiś jeśli coś koło tego nie ciągasz to masz kolegów placków jeśli uważają że to dużo , umięśnione jak koń ? a uprawiasz inne sporty poza siłką np. piłka nożna ,rugby, narciarstwo ,biegi jak nie to nie sa umięśnione mój kumpel ma tyle co ty w [...]
[...] nog w siadzie trzymam się swojego i nie radze robić maszyn uginanie nog w lezeniu 2s trzymam się swojego i nie radze robić maszyn wspiecia na palcach 3s po 20 powtórzeń. jak koniecznie chcesz nogi już teraz ćwiczyć, to dodaj martwy ciąg. PLECY wioslowanie sztanga w opadzie 3s lub mc 3s/mc 3s (bzdura) przyciaganie linki wyciagu w siadzie 3 s [...]
[...] to następnym razem zrób 30, 20, 15, 10 + kilka powtórzeń więcej (najlepiej jednak te 20 zrobić, to będzie optimum i rzeczywiście będzie się nazywało że progresujesz, jak masz taką rezerwę to znaczy że mięsień nie musi się dostosowywać, w końcu nie ma po co skoro jeszcze ma siłę na koniec). Cholernie dużo już masz tych powtórzeń;D widać że [...]
[...] normalne i boilansik w gore Mialem zaczac za tydzien - ale teraz zmienielm - oczym mowa wczesniej...... Dzis przylecialo kilka supli do mnie .......razem z moja dziewczyna jakas akcje miala z celnikami o te suple - w sumie bagaz samae suple - nic wiecej - wiec sie do***ali do niej. A raczej mowila ze oni mowili ze przyjdzie jakis 'pudzian' a tu [...]
[...] prawda, ze jest rodzajem pobudzacza. Pij do tego duzo wody !! No i zzdbaj o diete, bo to klucz do wszsytkiego. Postaw na zdrowe tłuszcze, i duzo zielonych warzyw. Weglowodanów jedz wiecej na poczatku dnia, im blizej wieczora, mozesz je nawet zastapic duzą ilościa warzyw, oczywisce jak masz ochote to dodaj je, ale nie za duzo. To tak na poczatek
[...] młodych pyta o skuteczne plany treningowe, pyta o wszystkie izolacje, ale tak naprawdę nie doszli jeszcze do siły i poweru.Nie mówię przy tym że na początek trzeba trenować jak powerlifter czy strongmen, ja po prostu nigdy nie robiłem izolacji, tylko złożone ćwiczenia." "Co kilkanaście miesięcy byłem napalony i chciałem robić jakieś [...]
[...] sprawa wiem ze bardzo duzo ludzi tutaj wie lepiej niz ja co wynika z wielu rzeczy o ktorych nie widze sensu pisac.Nie jestem ani zapatrzony w siebie ani w Fedora jak to pisali.Dlatego pisze '' WYDAJE MI SIE'' ,ze ktos tu bardzo madrze napisal ,ze to Brock powinien szukac FE nie na odwrot. Ogolnie mam podobne odczucia do astustusa i [...]
[...] fakt, że w ostatnim zdaniu przeczysz sam sobie, to trochę ...jesteś w błędzie. Tzn. jest i tak i nie tak. Mase zrobisz równie dobrze na nieco wyższej liczbie powtórzeń, jak i na mniejszej-zalezy co na kogo działa.Zalezy to też jeszcze od grupy mięśniowej, od tego, czy się leci całe życie na liczbe powtórzeń około 8, wtedy zmiana na wyższą [...]
[...] trening robisz po 8 powtorzen 20kg , drugi trening 8powtorzen 20kg+ x badz jesli nie dasz rady to po 6 powtorzen ciezszym ciezarem, albo wiecej niz 8 tym samym. Ogolnie jak rozdzielisz tric i bic bedziesz mial mozliwosc na dokladniejsze cwiczenie kazdej parti laczenie to jest rzecz, dla osob, ktore maja stagnacje a probowaly wszystkiego, [...]
[...] strsza chodzi do gimnazjum i to ona jest chora ta młodsza chodzi do przedszkola.W przedszkolu jest zakaz w szkole niby tez ,ale wiesz jacy potrafią byc rodzice.U strszej jak zachorują jeszcze 3 osoby w klasie to zawieszają lekcje.W samej szkole tez bardzo dużo osób choruje i rozważaja zamkniecie całej szkoły. vena teraz w przedszkolu jest [...]
Peja sie przybił :>
